殻付きピスタチオ

日本では「ナッツの女王」と呼ばれるピスタチオ
何故「女王」と呼ばれているか。
その理由は、女性にうれしい効果がいっぱい含まれているからなんです。

ピスタチオは
「ピスタチオグリーン」と呼ばれる美しい緑色が特徴です。

何よりも食した瞬間の「歯ごたえ」と濃厚な旨味
そしてピスタチオの香りが堪能できます。

多くの栄養成分を含み、様々な効能を持つピスタチオ。ここではピスタチオの効果効能をざっくりと4つに分類しました！どれも女性に嬉しい効能ばかりなので必見です。

①腸内環境を改善して腸美人に
ピスタチオに多く含まれる食物繊維は、便通を改善するだけでなく善玉菌を増やして腸内環境を良くします。生活リズムが不規則になると腸内環境が乱れ、腸内環境が乱れると病原菌による感染症にかかりやすくなったり、腐敗物質が生成され全身をめぐり肌トラブルを引き起こすこともあります。ピスタチオは、健康のためにも美容のためにも重要な「腸活」を応援する味方となります。

②アンチエイジング効果
ピスタチオに含まれるルテインなどのカロテノイドは、抗酸化作用を持ち細胞を若々しく保つ効能を持ちます。また皮膚の正常化に役立つビタミンB2やビタミンB6も含まれているので美肌効果も期待できますよ。さらに疲労回復のビタミンB1で、疲れ知らずの身体に近づくことができるでしょう。

③代謝UPでダイエットにも
ピスタチオにはエネルギー代謝を促すビタミンが含まれているので、摂取することで代謝のUPが見込めます。同じ栄養を摂取し同じ運動をしても、代謝が良いほうが多くのエネルギー消費が期待できるので、ダイエットにおすすめと言えます。カリウムの水分排出効果で、むくみも改善できますよ。

食事面においても、食物繊維・脂質が多いことや「噛む」動作が多くなることで満腹感を得られやすいため、食べ過ぎを防ぐ効能も期待できます。またミネラルが豊富なので、貧血も予防できます。そのためダイエットを続けやすい身体作りにもつながりますよ。

④降圧作用はナッツNo.1!?生活習慣病の予防にも
ピスタチオには、美容だけでなく健康についての効果もあります。特に、不飽和脂肪酸が多いピスタチオは、コレステロールを下げる効果があるため、動脈硬化を主な原因とする生活習慣病の予防になります。コレステロール値が少なければ、血液の流れもよくなり高血圧の予防にもつながります。

また、塩分の摂りすぎも高血圧の原因となります。ピスタチオに含まれるカリウムには、血液中の余分なナトリウムを排出する働きがあるため、この高血圧を予防してくれます。ピスタチオのカリウム含有量はナッツの中で最も多く、降圧効果が高いとされています。

高血圧は様々な疾患の原因にもなりますので、健康のためには予防が大切。ピスタチオは健康にも良いので、女性だけでなく男性にも嬉しい効果があることがわかります。

摂取量は1日何粒？食べ過ぎには注意！
まず摂取量については、1日に40～45粒前後＝25g程度がおすすめです。ピスタチオの可食部(殻を除いた部分)100gのカロリーは615kcalと高カロリーなので、食べ過ぎには注意が必要です。25gでは約154kcalとなるのでおやつとしては適正な量と言えるでしょう。

風味とコクが特徴のナッツの女王・ピスタチオ。そのすばらしさが伝われば幸いです。美味しく適度に食べて、ピスタチオの美容＆健康パワーをぜひ体感してくださいね。


・・渋皮付ピスタチオ・・
【商品名】ピスタチオ
【原材料名】ピスタチオ・塩
【原材料産地名】アメリカ産
【内容量】２００g
【保存方法】直射日光、高温多湿を避けて冷暗所にて保存してください。